สเปค

แอปพลิเคชั่นกีฬาที่ดีที่สุด 10 อันดับให้ร่างกายของคุณไม่ยืดระหว่าง WFH!

ต้องการรักษารูปร่างหรือลดระดับลงหรือไม่? มาเลยลองใช้แอปพลิเคชั่นกีฬาในบ้านที่ดีที่สุดในปี 2020 ที่ให้ความรู้สึกเหมือนคุณมีเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณเอง!

คุณทำ #DiRumahAja นานเท่าไหร่แล้ว? สองสัปดาห์? สามสัปดาห์? หนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น

เมื่อเวลาผ่านไปที่บ้านก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณที่มีทักษะดังนั้นคุณไม่ต้องทำกิจกรรมมากมายที่บ้าน

ปล่อยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างไม่ยืดและคุณสามารถลดน้ำหนักได้ Jaka มีคำแนะนำมากมายสำหรับแอปพลิเคชัน Android เพื่อรักษาสุขภาพของคุณที่นี่

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเราขอแนะนำสุดยอดแอปพลิเคชั่นกีฬาในบ้านที่ Jaka ได้สรุปไว้ด้านล่างและคุณต้องลอง

30 Days Fitness Challenge

โค้ชฝึกอบรม Freeletics

แอปพลิเคชั่นกีฬาที่ดีที่สุดอื่น ๆ ...

วิดีโอ: วิธีลดน้ำหนักบน Android Mobile Capital, อาหารที่รับประกันความสำเร็จ!

คอลเลกชันของแอปพลิเคชันกีฬาที่ดีที่สุดในบ้านสามารถลดน้ำหนักได้!

ด้วยแอปพลิเคชั่นกีฬาที่ดีที่สุดคุณไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายเล็กน้อยในการไปยิมหรือจ่ายค่าเทรนเนอร์ส่วนตัวหากคุณมีเป้าหมายลดน้ำหนัก

ไม่เพียง แต่สุขภาพร่างกายเพียงอย่างเดียวแอปพลิเคชันสำหรับกีฬาด้านล่างนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณที่เครียดขณะทำงานที่บ้าน

โอ้ใช่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่าลืมผสมกับอาหารที่สมดุล โดยไม่จำเป็นต้องอิทธิพลอีกต่อไปเราจะมาดูคำแนะนำ!

1. การออกกำลังกาย 7 นาที (แอปพลิเคชั่นกีฬาที่ดีที่สุดบน Google Play)

หากคุณมีเวลาเจ็ดนาทีในการฝึกฝนทุกวันมีแอปพลิเคชันที่เรียกว่า7 Minutes Workoutที่คุณต้องลอง

หนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดบน Google Play จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ

สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวแอพพลิเคชั่นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดนั้นมาพร้อมกับวิดีโอแนะนำเพื่อให้การเคลื่อนไหวของคุณไม่ผิดไปด้วย

เมื่อเล่นกีฬาที่บ้านด้วยการออกกำลังกาย 7 นาทีโดยส่วนใหญ่คุณจะต้องใช้เก้าอี้และผนังเป็นเครื่องมือเท่านั้น หาไม่ยากใช่ไหม?

รายละเอียด	ออกกำลังกาย 7 นาที
ผู้พัฒนา	ออกแบบที่เรียบง่าย จำกัด
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 4.4 ขึ้นไป
ขนาด	16MB
ดาวน์โหลดได้	10,000,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.8 / 5 (Google Play)

ดาวน์โหลด 7 Minutes Workout ได้ที่นี่:

แอพเพิ่มผลผลิต Simple Design Ltd. ดาวน์โหลด

2. 30 วันท้าทายการออกกำลังกาย

ชอบความท้าทายและตั้งใจลดน้ำหนักอย่างแน่นอนใช่ไหม คุณสามารถลองใช้30 Days Fitness Challengeซึ่งจะท้าทายให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลา 30 วัน

การท้าทายพยาน 30 วันมีวิธีการฝึกฝนที่หลากหลายซึ่งสามารถมุ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆของร่างกายเช่นหน้าท้องสะโพกแขนหรือทั้งร่างกาย

แอปพลิเคชันสำหรับกีฬานี้มีความประทับใจอย่างง่ายซึ่งประกอบไปด้วยคำแนะนำในรูปแบบของภาพประกอบและคำอธิบายที่สามารถช่วยในการฝึกอบรมของคุณ

รายละเอียด	30 Days Fitness Challenge
ผู้พัฒนา	Leap Fitness Group
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 4.4 ขึ้นไป
ขนาด	19MB
ดาวน์โหลดได้	10,000,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.8 / 5 (Google Play)

ดาวน์โหลด 30 Days Fitness Challenge ได้ที่นี่:

ดาวน์โหลดแอพ

3. ผู้ฝึกสอนอิสระ

ถ้าอย่างนั้นมีFreeletics Training Coachที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณเอง แอปพลิเคชั่นนี้จะปรับสัดส่วนของการออกกำลังกายตามความสูงและน้ำหนักของคุณ

ก่อนที่จะใช้แอปพลิเคชันนี้คุณจะถูกขอให้ทำระดับความฟิตที่ทำหน้าที่กำหนดว่าส่วนใดของการออกกำลังกายที่เหมาะสม

เช่นเดียวกับแอปพลิเคชันอื่น ๆ Freeletics Training Coach ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม ไม่เลวสำหรับการสร้างแอปพลิเคชันกีฬาที่ดีใช่ไหม

รายละเอียด	โค้ชฝึกอบรม Freeletics - Bodyweight & Mindset
ผู้พัฒนา	Freeletics
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 6.0 ขึ้นไป
ขนาด	15MB
ดาวน์โหลดได้	10,000,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.1 / 5 (Google Play)

ดาวน์โหลด Freeletics Training Coach ได้ที่นี่:

โค้ชฝึกอบรม Freeletics ผ่าน Google Play

แอปพลิเคชั่นกีฬาที่ดีที่สุดอื่น ๆ ...

4. 5 นาทีกระดานจับเวลา

จากนั้นมีตัวจับเวลา Plank 5 นาทีซึ่งตรงไปที่แอปพลิเคชันตัวจับเวลาสำหรับกีฬาโดยเฉพาะแผ่นที่ไม่ต้องการอุปกรณ์ใด ๆ

ในแอปพลิเคชั่นนี้คุณจะได้รับการท้าทายในการทำไม้กระดานที่มีตำแหน่งต่าง ๆ ตั้งแต่คว่ำหน้าหงาย menyampin และอื่น ๆ

เพียงพอกับห้านาที Jaka มั่นใจว่าคุณจะยอมแพ้เมื่อคุณทำไม้กระดานครั้งแรก hehehe ...

ดังนั้นนี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายทุกวันตั้งแต่อ่อนถึงรุนแรงเพื่อปรับสภาพร่างกายของคุณเมื่อคุณใช้เป็นครั้งแรก

รายละเอียด	จับเวลาไม้กระดาน 5 นาที
ผู้พัฒนา	fitfit.am
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 4.1 ขึ้นไป
ขนาด	แตกต่างกันไปตามอุปกรณ์
ดาวน์โหลดได้	1,000,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.8 / 5 (Google Play)

ดาวน์โหลดตัวจับเวลา 5 นาทีที่นี่:

จับเวลา Plank 5 นาทีผ่าน Google Play

5. การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง (แอพลิเคชันกีฬาสำหรับผู้หญิง)

สำหรับแม่บ้านหรืออาชีพหญิงแอปพลิเคชั่นWorkout for Womenสามารถเป็นหนึ่งในคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายร่างกายขณะอยู่ที่บ้าน

แอปพลิเคชั่นกีฬาสำหรับผู้หญิงนี้ยังมีแนวทางพิเศษสำหรับการเคลื่อนไหวกีฬาเฉพาะของผู้หญิงเพื่อให้พวกเขาไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย

ด้วยระยะเวลาประมาณเจ็ดนาทีคุณสามารถตั้งค่ากีฬาประเภทต่าง ๆ ที่คุณต้องการ หากทำอย่างสม่ำเสมอ Jaka มั่นใจว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายตามที่คุณต้องการใช่มั้ย!

รายละเอียด	Workout for Women - แอพออกกำลังกายลดความอ้วน
ผู้พัฒนา	แอพ Workout
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 4.1 ขึ้นไป
ขนาด	73MB
ดาวน์โหลดได้	1,000,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.8 / 5 (Google Play)

ดาวน์โหลด Workout สำหรับผู้หญิงที่นี่:

ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงผ่าน Google Play

6. ลดน้ำหนักใน 30 วัน

ในฐานะหนึ่งในแอพ Android ที่ดีที่สุดในปี 2560 ลดน้ำหนักใน 30 วันได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบและปลอดภัย

แอปพลิเคชั่นกีฬาที่ดีที่สุดนี้ไม่เพียง แต่ให้การฝึกอบรมอย่างเป็นระบบ แต่ยังมีแผนอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณด้วย

ในฐานะที่เป็นแนวทางเช่นกันแบบฝึกหัดที่นำเสนอในรูปแบบของภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอ ดังนั้นคุณจะไม่สับสนในการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างถูกต้อง

รายละเอียด	ลดน้ำหนักใน 30 วัน
ผู้พัฒนา	ออกแบบที่เรียบง่าย จำกัด
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 4.4 ขึ้นไป
ขนาด	16MB
ดาวน์โหลดได้	50,000,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.8 / 5 (Google Play)

ดาวน์โหลด Lose Weight ใน 30 วันที่นี่:

ดาวน์โหลดแอพ

7. ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน

สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าท้องป่องและต้องการที่จะลดขนาดนั้นแอพพลิเคชั่นLose Belly Fat ใน 30 วันนั้นได้รับการแนะนำและใช้งานอย่างกว้างขวางโดยผู้ใช้มากกว่า 10 ล้านคน

การออกกำลังกายที่นำเสนอในนั้นแน่นอนที่สุดที่ดีที่สุดและมุ่งเน้นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง ดังนั้นจึงเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเผาผลาญไขมัน

ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วันนอกจากนี้ยังมีสามระดับให้เลือกตั้งแต่ง่ายปานกลางและยาก แอปพลิเคชั่นนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงมืออาชีพโดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติม

รายละเอียด	ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน
ผู้พัฒนา	Leap Fitness Group
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 4.4 ขึ้นไป
ขนาด	9.6MB
ดาวน์โหลดได้	10,000,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.8 / 5 (Google Play)

ดาวน์โหลด Lose Belly Fat ใน 30 วันที่นี่:

ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วันผ่าน Google Play

8. Yoga Studio: Mind & Body (แอปพลิเคชั่นกีฬาที่ดีสำหรับจิตใจ)

ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายของร่างกายที่ต้องได้รับการดูแลคุณยังต้องใส่ใจกับสุขภาพจิตด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเครียดมากขึ้นเนื่องจากการทำงานที่บ้านและใส่ใจกับงานที่สะสม

เพื่อบรรเทาความเครียดคุณสามารถลองใช้แอพพลิเคชั่นYoga Studio: Mind & Bodyที่คุณสามารถเลียนแบบการเคลื่อนไหวของโยคะด้วยการผสมผสานภาพถ่ายและข้อความเข้าด้วยกัน

มีการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ที่สามารถทำได้สำหรับคุณเริ่มต้น โอ้ใช่ในระหว่างที่ไม่ลืมที่จะเตรียมห้องที่เงียบสงบและยังสามารถตั้งเพลงที่สงบจิตวิญญาณแก๊ง

รายละเอียด	Yoga Studio - จิตใจและร่างกาย
ผู้พัฒนา	Fit For Life LLC
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 4.1 ขึ้นไป
ขนาด	85MB
ดาวน์โหลดได้	100,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.0 / 5 (Google Play)

ดาวน์โหลด Yoga Studio - Mind & Body ได้ที่นี่:

Yoga Studio - Mind & Body ผ่าน Google Play

9. ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์

นอกจากนี้ยังมีแอพพลิเคชั่นการออกกำลังกายที่ชื่อว่าHome Workout - ไม่มีอุปกรณ์ที่ชื่อแนะนำให้คุณทำที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม

คุณสามารถเลือกชิ้นส่วนของร่างกายที่คุณต้องการฝึกได้ คุณต้องการที่จะสร้างท้องหกแพ็คหรือเพียงแค่ต้องการที่จะมีแขนที่แข็งแรง

ยังไม่ลืมว่ามีแนวทางในการอุ่นเครื่องก่อนการฝึกอบรมเพื่อให้ความเสี่ยงของการบาดเจ็บสามารถลดและลดแก๊ง

รายละเอียด	ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์
ผู้พัฒนา	Leap Fitness Group
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 4.2 ขึ้นไป
ขนาด	16MB
ดาวน์โหลดได้	50,000,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.8 / 5 (Google Play)

ดาวน์โหลด Home Workout - ไม่มีอุปกรณ์ได้ที่นี่:

แอพผลผลิต Leap Fitness Group ดาวน์โหลด

10. Six Pack ใน 30 วัน

ในที่สุดก็มีSix Pack ใน 30 วันที่ Jaka แนะนำสำหรับคุณที่ต้องการสร้างท้องหกแพ็ค อย่างไรก็ตามแอพพลิเคชั่นนี้ยังให้ส่วนต่าง ๆ สำหรับฝึกร่างกายส่วนอื่น ๆ

ด้วยคะแนนเรตติ้งเกือบสมบูรณ์แบบและการดาวน์โหลดมากกว่า 50 ล้านครั้งมันกลายเป็นหลักฐานว่าแอปพลิเคชันนี้เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชันกีฬาที่ดีที่สุดบน Google Play

คำรับรองเชิงบวกมากมายที่ผู้ใช้แอปพลิเคชันนี้มอบให้ แต่แน่นอนว่าในการสร้างกระเพาะอาหารหกแพ็คคุณจะต้องควบคุมอาหารด้วยอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ

รายละเอียด	Six Pack ใน 30 วัน
ผู้พัฒนา	Leap Fitness Group
ระบบปฏิบัติการน้อยที่สุด	Android 4.4 ขึ้นไป
ขนาด	13MB
ดาวน์โหลดได้	50,000,000 ขึ้นไป
อันดับ	4.9 / 5 (Google Play)